頸肩腕症候群（肩こり）

首の付け根から肩にかけて筋肉の張り、凝った感じ、痛みなどの症状があります。頭痛がしたり、吐き気を伴うこともあります。以前は40～50歳代や、ご年配に起こる症状でしたが、最近では若い女性に多くなってきています。10代の若年層にもみられるようになってきています。

首から肩にかけての頭や腕を支える筋肉が、長時間緊張状態になること（筋肉疲労）によって起こります。悪い姿勢や同じ姿勢を長時間続けることにより、筋肉の収縮により血管が細くなります。その結果筋肉が酸素不足となり、筋肉が固くなり痛みを起こす物質を発生します。

脳へ行く血管も細くなってしまうため、頭痛や吐き気の原因になります。精神的なストレスが原因で肩こりを起こすことがありますが、ストレス刺激によって筋肉が収縮することによるものです。

長時間のデスクワークや手作業が多い人に起こりやすい一方で、やせ型や肥満型・猫背・なで肩など体系によっても肩こりのリスクは上がります。また真面目な人・几帳面な人・責任感が強い人も精神的ストレスから筋肉の緊張を起こりやすく、リスクが高いといえます。

温熱やマッサージ、体操などを行って首から肩にかけての筋肉の血流を良くしてあげることが重要です。同じ姿勢を長く続けない、運動習慣をつける、普段の姿勢やバッグの持ち方を変えるなど、普段の予防が大切です。

また、首の筋肉のトレーニング・ストレッチ、姿勢を矯正するリハビリテーションが効果的です。